혈전 예방, 건강한 식습관과 운동으로 시작하세요! | 혈전, 예방, 식단, 운동, 건강
혈전 예방, 건강한 식습관과 운동으로 시작하세요! | 혈전, 예방, 식단, 운동, 건강혈전은 혈액이 굳어져 혈관을 막는 질환으로, 심혈관 질환, 뇌졸중, 폐색전증 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 혈전은 누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 비만, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 만성 질환이 있는 사람은 주의가 필요합니다. 다행히 혈전은 생활 습관 개선을 통해 예방할 수 있습니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 혈전 예방에 매우 중요합니다. 혈전 예방을 위한 건강한 식습관은 다음과 같습니다. • 과도한 지방과 콜레스테롤 섭취는 피하고, 채소, 과일, 생선, 콩류 등 혈전 예방에 도움이 되는 식품을 섭취합니다.• 나트륨 섭취량을 줄이고, 섬유질 섭취를 늘립니다.• 금주하고, 절주를 실천합니다.규칙..
2024. 6. 26.
